1. Butterfly
Butterfly merupakan sebuah alat fitness yang paling digemari baik pria
maupun wanita. Alat ini bekerja dengan cara anda duduk secara tegak dan
kemudian membuka kedua tangan anda kearah depan dan kebelakang layaknya
sayap kupu-kupu. Alat ini sangat cocok digunakan untuk melatih otot
dada, dan berguna untuk melebarkan dada Anda agar menjadi lebih bidang.
2. Leg Press
Alat yang satu ini juga sangat sering ditemui di beberapa gym. Cara
untuk menggunakan alat ini adalah dengan kita duduk dan kemudian kedua
kaki kita gunakan untuk mendorong beban. Alat ini sangat baik untuk
digunakan dalam melatih otot kaki yang mungkin sangat jarang sekali
dilatih oleh beberapa orang.
Latihan kaki sangatlah penting bila anda sedang dalam program
pembesaran massa otot, karena otot kaki adalah sumber hormon testoteron
terbesar di dalam tubuh Anda. Oleh sebab itu jika anda melatih otot
kaki, massa otot-otot pada bagian atas juga akan ‘terpompa’ menjadi
lebih besar.
3. Chest Press
Hampir sama dengan leg press, chest press ini juga berfungsi untuk
melatih otot bagian dada depan. Cara kerja alat ini sangatlah sederhana
yaitu dengan diangkat secara vertikal maupun horizontal.
Anda tidak perlu khawatir tentang keselamatan ketika menggunakan alat
ini. Alat ini sudah dilengkapi dengan pengait yang akan menjamin
keselamatan anda ketika menggunakannya. Anda tidak perlu lagi takut
ketika menggunakan alat ini.
4. Twister
Alat yang sangat sederhana ini sudah pasti ada di hampir setiap gym.
Alat ini sangat berguna untuk melatih otot perut bagian samping. Cara
penggunaan alat inipun sangat mudah yaitu anda hanya perlu berdiri dan
memutar tubuh anda kekiri dan kekanan hingga anda dapat merasakan otot
perut bagian samping anda mulai merasakan tarikan.
5. Roman Chair
Alat yang berbentuk seperti kursi namun unik ini juga merupakan alat
yang sering sekali terdapat di gym. Alat ini berfungsi untuk melatih
otot punggung terutama punggung bagian bawah. Cara penggunaannya pun
sangatlah mudah yaitu anda hanya perlu tidur dengan posisi telungkup dan
kemudian menengadah dan menahan badan anda agar tetap tegak.
No comments:
Post a Comment