4 Aktivitas Bikin Otak Tetap Tokcer

1. Membaca

Selain memperluas wawasan dan informasi, membaca juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Riset 2009 yang dilakukan para ahli di Mayo Clinic menunjukkan bahwa membaca memberikan pengaruh positif khususnya pada orang dewasa setengah baya dan lebih tua. Membaca buku dan kegiatan kognitif lainnya dapat menurunkan risiko gangguan kognitif ringan (MCI), yang berhubungan dengan penyakit Alzheimer.

2. Berjalan dan melihat sekitar

Mengasah fungsi otak bisa dilakukan dengan cara yang sederhana, misalnya berjalan. Cobalah berjalan di sekitar lingkungan rumah Anda dan rekam semua yang Anda lihat. Setelah sampai di rumah, rekonstruksikan kembali secara rinci rute perjalanan dan segala macam hal yang Anda lihat.

"Ini adalah bentuk latihan mental yang sangat penting karena membuat mesin otak kita tetap hidup," kata Merzenich

3. Belajar sesuatu yang baru

Melakukan sebuah aktivitas yang baru dan belum pernah Anda lakukan sebelumnya terutama yang merangsang kerja otak patut Anda coba. Bermain catur atau mengisi TTS (teka teki silang) adalah salah satu bentuk permainan yang cukup menantang fungsi kognitif Anda. "Otak adalah mesin belajar dan pada dasarnya perlu belajar baru," katanya.

4. Ikut kegiatan sosial

Ikut terlibat dalam setiap kegiatan sosial sehari-hari sangat penting tidak hanya untuk menjauhkan Anda dari rasa kesepian tetapi juga untuk melatih bagian terpenting dari otak yang didedikasikan untuk kognisi sosial.

"Terlibat dalam sebuah kegiatan sosial sangat bernilai. Cara ini terbukti baik untuk kesehatan otak Anda," katanya.

Cegah Penyakit Ginjal? Perbanyak Minum Air Putih

TERNYATA, fungsi air putih tidak semata pelepas dahaga. Air putih yang diminum secara rutin bisa mencegah Anda bebas dari penyakit ginjal. 

Menjaga kesehatan tubuh adalah suatu keharusan, termasuk menjaga ginjal tetap baik. Karena itu, Anda disarankan minum air putih minimal dua liter setiap hari.

 

"Ginjal memiliki peranan yang sangat penting bagi tubuh manusia, sehingga harus dijaga dengan baik," kata Ketua Perhimpunan Nefrologi Indonesia (PERNEFRI) dr Dharmeizar SpPD-KGH dalam acara konferensi pers bertajuk "Hari Ginjal Sedunia: Sayangi Ginjal Anda, Minumlah Air Putih yang Cukup!" di Hotel Akmani, Jakarta Pusat, Selasa (6/3/2012).

 

Berdasarkan data yang didapat PERNEFRI menyatakan, bahwa satu dari delapan orang di Indonesia mengalami penurunan fungsi ginjal. Hal ini sangat disayangkan karena saat ginjal mengalami penurunan kesehatan, maka tidak akan kembali normal seperti sedia kala. Karenanya, agar ginjal tetap sehat, PERNEFRI sebagai perhimpunan yang memerhatikan kesehatan ginjal menyerukan khususnya kepada masyarakat Indonesia untuk peduli kesehatan ginjal.

 

"Bagaimanapun mencegah lebih baik daripada mengobati. Kesehatan ginjal dapat dijaga dengan menjalani pola hidup yang sehat. Salah satu upaya sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal dengan minum air putih yang cukup," saran dr Dharmeizar.

Published with Blogger-droid v2.0.4

10 Alasan Mudah Terlilit Utang

Ilustrasi Foto: dok detikFinance

Jakarta - Ada banyak alasan orang terlilit utang, mulai dari utang medis, sekolah, bisnis baru dan membeli rumah. Pada beberapa hal, ada alasan yang baik kenapa anda berutang, namun di lain pihak, bisa saja alasannya tidak jelas.

Misalnya, jika anda berutang untuk biaya pendidikan atau rumah, itu masuk akal karena untuk kebutuhan jangka panjang. Nah, beberapa alasan di bawah ini, seperti dikutip dari Financial Highway, Senin (5/3/2012), adalah perilaku kurang baik yang bisa membuat anda terjebak utang:

1. Terobsesi dengan barang yang bukan kebutuhan utama
Jika anda terobsesi pada sebuah barang masih tidak masalah, tapi kemudian terobsesi dan membelinya (padahal secara finansial tidak mampu) apalagi sampai berhutang itu sudah menjadi masalah besar. Obsesi seperti ini biasanya lebih banyak dilakukan wanita, seperti ingin membeli tas dan sepatu bermerek terkenal.

2. Kredit mobil mewah
Kalau anda tidak mampu beli mobil mewah yang harganya lebih dari Rp 500 juta, kenapa harus memaksakan diri. Masih banyak mobil seharga kurang dari Rp 200 juta yang tak kalah bagus. Toh, tujuannya untuk transportasi. Rata-rata, nilai sebuah mobil itu turun 10-15% per tahun sejak dibeli. Dengan kredit, anda akan membeli sebuah mobil yang lebih mahal dari nilai aslinya.

3. Sering pakai kartu kredit
Anda ingin sesuatu yang saat ini belum ada uangnya di tabungan. Tidak masalah, tinggal gesek kartu kredit, bayar dalam beberapa bulan dengan bunga 20%. Dengan begitu, barang yang harganya Rp 1,5 juta bisa menjadi Rp 3 juta jika dicicil setahun. Sering-sering gesek kartu kredit kalau memang niat terlilit utang.

4. Kredit alat elektronik terbaru
Jika anda tidak mampu untuk beli Apple Macbook atau alat elektronik lain yang harganya jauh lebih tinggi dari nilai wajar, jangan sampai tergoda untuk mengambil kredit. Sama seperti poin pada bahasan mobil di atas, anda akan membayar kredit untuk barang yang nilainya turun terus.

5. Punya hobi yang mahal dan boros
Terkadang, hobi bisa perangkap uang. Sekali terjerat, uang anda tidak akan berhenti mengalir ke hobi tersebut. Jangan sampai anda jatuh ke jebakan seperti ini. Pilih saja satu atau dua hobi yang kira-kira tidak akan menyakiti kesehatan finansial anda.

6. Berutang sebelum utang lain selesai
Anda baru saja membeli televisi layar datar berukuran 52 inchi, dengan kredit tentunya. Tapi, anda merasa televisi tersebut tidak lengkap tanpa pemutar DVD blue ray, apalagi tanpa home theatre-nya, sekalian beli keping DVD nya berikut microphone untuk karaoke. Tanpa disadari, anda sudah terjebak di lingkaran utang.

7. Memberi pinjaman kepada keluarga atau teman
Cara paling baik untuk terjebak utang ditambah merusak hubungan dengan keluarga atau teman adalah memberi mereka pinjaman. Bukan berarti keluarga atau teman anda tidak akan membayar, tapi lihat kenyataannya. Anda akan kesulitan menagih, apalagi jika mereka sudah menunggak cukup lama.

8. Meng-upgrade barang
Meng-upgrade barang mungkin terlihat sepele, seperti menambah Rp 10 untuk ekstra kentang goreng dan soda di restoran cepat saji, atau menambah manfaat kartu anggota gym anda Rp 200 ribu lebih mahal supaya bisa mendapat diskon di beberapa toko, atau mengganti hape baru dengan yang lebih mahal hanya karena pixel kameranya lebih tinggi. Walau terkesan kecil, tapi dampaknya sangat terasa.

9. Bermain judi
Tidak ada yang pasti dalam permainan judi, kecuali bandar selalu menang. Kalau anda seorang bandar judi lain lagi ceritanya. Tapi kalau anda hanya senang untuk bermain risiko, tinggal tunggu waktu saja anda bangkrut dan menderita.

10. Kredit perabotan mewah
Punya isi rumah yang indah merupakan impian semua orang. Tapi apakah anda ingin tinggal di rumah yang penuh utang? Belum cukupkah anda mencicil rumah tersebut dan sekarang masih ingin mencicil perabotan? Kecuali anda benar-benar mampu, jangan pernah membeli perabotan yang harganya sangat mahal.

Kaleng Bekas Bisa Memperkuat Sinyal WiFi

Rumah Anda sudah dilengkapi dengan jaringan WiFi tetapi seringkali sinyalnya sering turun bahkan hilang, terutama bila laptop Anda berada jauh dari router/access point.

Hal ini terjadi kebanyakan karena kualitas router itu sendiri atau terdapat penghalang/tembok yang dapat mengurangi kualitas sinyal WiFi.

Berikut ini tips untuk memperkuat sinyal WiFi. Caranya sangat mudah dan hanya Anda cukup menggunakan bahan dari minuman ringan yang terbuat dari kaleng.

Alat dan Bahan
Sebelum memulai, siapkan bahan-bahan berikut:

1. Gunting
2. Pisau "cutter"
3. "Double-tape" tebal
4. Gelas besar
5. Minuman dalam kaleng (sebaiknya minuman tak bersoda)

Alat dan bahan yang diperlukan.

Langkah Pengerjaan
1. Cuci kaleng minuman yang telah kosong dan lepaskan kait pembuka pada kaleng. Dengan pisau cutter, potong habis bagian bawah kaleng.



2. Potong juga bagian atas kaleng, tapi sisakan sekitar 1-2 cm di dekat lubang.



3. Potong kaleng secara memanjang dengan gunting.



4. Pasang "double-tape" di bagian atas kaleng yang sekarang telah berubah menjadi bagian bawah.



5. Terakhir, selipkan antena router ke dalam lubang dan atur rentang sayap yang tercipta.



Penguat sinyal yang dibuat dengan cara di atas dapat meningkatkan sinyal minimal 2 baris.

Editor : Muh. Irham

Sumber : Kompas.com